薄毛治療専門医による的確な診断の薄毛・AGA治療

WEB予約 無料カウンセリング 電話予約

スポーツ後そのまま放置で薄毛に!?正しい頭皮ケア

薄毛改善

知らず知らずのうちに進行してしまう薄毛。毎日の頭皮と髪のケア以外にも、実は念入りにケアすべきなタイミングがスポーツ後。汗や皮脂などで健全に保ちづらいスポーツ後の頭皮や髪は、すぐに正しいケアを行わないと薄毛問題がどんどん忍び寄ってきてしまいます。そこで知っておきたいスポーツ後のケア方法をご紹介します。

実はデリケートなスポーツ後の頭皮の実態

スポーツの後、カラダにかいた汗をオフする人は多いのですが、実は頭皮の汗は忘れがち。スポーツ後放っておくことで、元々は無臭な汗も時間が経つにつれ、汗や皮脂が酸化して頭皮の臭いの原因になってしまいます。 また、スポーツ後の頭皮はとてもデリケートな状態。と言うのも、汗や皮脂、そして付着したホコリによって頭皮に雑菌が繁殖してしまいます。こういったことがヘアサイクルの乱れなどを引き起こして、抜け毛や薄毛の引き金になってしまうのです。 もちろん、頭皮だけの問題ではありません。髪も汗や皮脂によってゴワついてしまい、癖が出やすい状態に。屋外でスポーツをする場合は、紫外線の影響でキューティクルが失われ、頭皮も硬くなってしまいます。すると、毛を育てる毛母細胞の血流が悪くなってしまい、健やかな毛が育ちにくくなり、結果として細毛や薄毛を招きかねないのです。

スポーツ中や後の頭皮・髪のケアで大切な3つのこと

スポーツ後は速やかに頭皮と髪を清潔にすることが、薄毛対策において不可欠です。とは言え、汚れを一切合切落とそうとしてシャンプーを使いすぎたり、頭皮を強く洗ってしまうのは乾燥を招いてしまいます。頭皮の乾燥は皮膚炎を起こしやすくするだけでなく、かゆみや湿疹の原因にもなりかねません。ただでさえデリケートなスポーツ後の頭皮と髪環境だからこそ、正しい洗髪ケアを行うことが重要なのです。 そんなスポーツ後の頭皮と髪を健やかに保つ上で大切なこと、それは3つ。「汚れをクリアにすること」、「頭皮と髪をきちんと保湿すること」、そして「紫外線を受けないように対策をすること」です。

【1】汗や皮脂、ホコリなどの汚れを優しくクリアに

汗と皮脂などが混ざりあった頭皮汚れは、なかなか簡単には落ちないもの。まずは頭皮を38度程度のぬるま湯で十分に予洗いし、表面の汚れを落としていきます。次にシャンプー剤を手のひらでよく泡立てて、指の腹で軽くマッサージするように頭皮の汚れをしっかりとオフします。泡で頭皮の毛穴を洗うようなイメージで行いましょう。そして、洗い残しがないように丁寧にすすぎ洗いを行います。この時も38度程度のぬるま湯使いがベストです。 泡立ちにくいシャンプーよりも、濃密な泡ができるシャンプーを選ぶのがオススメ。しっかりした泡であれば、毛穴の奥の汚れも優しく吸着してクリアにできるからです。

【2】乾燥しがちな頭皮と髪を十分に保湿すること

スキンケアと同じで、1日に何回も洗髪するのはオススメできません。シャンプーによる洗髪を何度も行うと、余分な皮脂だけでなく、必要な皮脂までも洗い流されてしまい、頭皮が乾燥してしまうからです。つまりシャンプーは1日1回が理想ですが、スポーツ後の頭皮や髪の汗などを放っておくわけにもいきません。そこで活用したいのが、ローションを頭皮に塗布すること。シャンプー後の乾燥しがちな頭皮を保湿効果のあるローションなどできちんと保湿すれば、皮膚炎やかゆみの予防になり、薄毛対策にも効果的です。 「ローションを塗るのが大変……」そんな方は、保湿効果のあるシャンプーを選ぶようにして、洗髪と同時に頭皮と髪の保湿ケアを叶えましょう。

【3】屋外時注意!紫外線対策を徹底すること

屋外でスポーツをする場合、気をつけたいのがUVケア。実は頭皮や髪は、顔の約2倍もの紫外線を浴びると言われており、頭皮の乾燥を招き、かゆみやフケの原因になることも。その結果抜け毛や薄毛を誘発しかねず、紫外線による頭皮の乾燥は百害あって一利なし。屋外で運動するときは帽子をかぶり、直接紫外線が頭皮や髪に当たらないように予防策を講じましょう。 「帽子の着用が難しい」そんなときは、UVケア成分が配合されているスタイリング剤を使用したり、UVカット効果のあるサプリメントなどを服用して、紫外線から頭皮と髪を守りましょう。

デリケートなスポーツ後の頭皮におすすめなGROW-YELL SCALP

健全に保ちづらいスポーツ後の頭皮と髪状態は、ヘアサイクルの乱れを引き起こして抜け毛や薄毛の引き金になりかねません。発毛・育毛専門医院「銀座HSクリニック」が監修した『GROW-YELL SCALP』は、頭皮を健康な状態に整え、ハリ・コシのある生き生きとした髪に導くノンシリコンシャンプー。 ヤシの実オイル由来の優しい洗浄成分とアミノ酸系洗浄成分を配合しており、余分な皮脂をスッキリと洗い落としながらも、低刺激で高保湿を叶えながら、頭皮の乾燥や潤い不足にアプローチします。さらに厳選された栄養成分を頭皮の奥深くまで補給するため、スポーツ後の頭皮・髪環境を整えるための大切なケア条件をクリアしており、健康的な頭皮・髪環境のコンディションをキープしてくれます。
ページ上部に移動